Resilienzcoaching für Privatpersonen
SkallienzPulse in Unternehmen
Skallienz | The Inner Circle One
Lösungsorientierte Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen. Sei es Privat oder im Beruf!
Im Fokus stehen Sie und Ihre Resilienzstärkung!
Wozu ein Resilienzcoaching?
In Zeiten steigender Anforderungen und dauerhaft anhaltenden Krisen sei es Privat und/ oder im Beruf ist es unerlässlich sich mit dem eigenen Umgang mit Stress und Krisen zu beschäftigen und widerstandfähige Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Das Privatleben und das Berufsleben stehen in einer dynamischen Wechselwirkung zueinander, die systemisch betrachtet werden sollte. Und genau dabei möchte ich Sie unterstützen und Ihnen Methoden und Impulse zum Stressmanagement zur Verfügung stellen.
Wir nehmen gemeinsam Ihre Krise bzw. Ihre belastenden Stress als Anlass für Ihre Entwicklung. Dabei ist es ganz gleich, ob Sie bereits in einer Krise stecken, einfach Ihre seelische Widerstandsfähigkeit stärken oder präventiv einen Burnout entgegenwirken möchten.
Die Fähigkeit zur Resilienz hat jede und jeder !
"Krisen sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Man braucht noch gar nicht zu wissen, was neu werden soll. Mann muss bereit und zuversichtlich sein".
Luise Rinser
SKALLIENZ | The Inner Circle One
Persönlich. Diskret. Maßgeschneidert.
Ein exklusives Mentoring für High Performer.
Jede Entscheidung zählt, jeder Auftritt zeigt Wirkung, jeder Tag verlangt nach Stärke und deshalb ist mentale Klarheit und Resilienz. Ihr entscheidender Erfolgsfaktor.
„The Inner Circle One“ ist das exklusivste High-Performer-Programm von Skallienz – maßgeschneidert für Persönlichkeiten, die täglich auf der Bühne des Lebens stehen:
Das Konzept: 1:1 Premium-Begleitung. Ich begleite Sie als resilienter Partner persönlich – vertraulich, diskret, effizient und nahbar. Sie stehen im Mittelpunkt. Nicht als Rolle. Sondern als Mensch mit Verantwortung, Ambitionen und Herausforderungen.
Limitierte Verfügbarkeit
Nur eine einzige Person wird gleichzeitig in dieses Format aufgenommen.
Weil echte Transformation Raum, Vertrauen und volle Präsenz braucht.
Wenn Sie sich einen echten resilienten Partner an Ihrer Seite wünschen –
Dann lade ich Sie ein, Teil des „Inner Circle One“ zu werden.
Investition auf Anfrage. Dieses Programm ist auf eine Person limitiert. Nach einem gemeinsamen Strategiegespräch erhalten Sie ein individuelles Angebot.
Das erwartet Sie im Inner Circle One:
Persönliche Begleitung auf höchstem Niveau
- Individuelle 1:1 Coachings – live in der Skallienz Lounge, online oder bei Ihnen vor Ort.
- Begleitung zu wichtigen Terminen, Auftritten, Entscheidungen – auf Wunsch auch im Hintergrund.
- 24h-Notfall-Coaching-Verfügbarkeit – innerhalb von 24h findet ein Coaching statt (live oder digital).
Exklusive Inhalte & eigener Bereich in der Online Skallienz Community auf Skool
- Zugriff auf alle und zusätzliche Tools von Skallienz – personalisiert, 1:1 optimiert auf Ihre Realität.
- Mind Impulskits – individuell zusammengestellte Mini-Kurse, Entspannungstechniken, Übungen für mentale Stärke und Resilienz.
Strategische Reflexion & Neuausrichtung
- Regelmäßige Reflexions-Sessions und Deep Dives .
Vertrauen & Diskretion
- Absolute Verschwiegenheit – intern wie extern.
- Eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe. Persönlich. Echt. Wirkungsvoll.
Psychosoziale Beratung
1x im Monat eine 1:1 Psychosoziale Beratung Online, in der Lounge oder bei Ihnen vor Ort (60 Minuten).
Mein Methodenkoffer
Meine Tools & Methoden
Haben Sie Fragen?
- Resilientest
- Lebensstressanalyse
- Biohacking
- Trainingsaufgaben für zu Hause
- Praktische Übungen
- Wissensvermittlung
- Identifizierung von Glaubenssätzen
- Systemische/s Beratung und Coaching
- Visualisierungen
- Systemische Fragetechniken
- Motivation
- Entspannungstechniken
- Auspowern am Boxsack
- Progressive Muskelentspannung
- Psychosziale Beratung
" Es gibt mehr Leute, die kapitulieren, als solche die scheitern".
Henry Ford
Resilienzcoaching für Privatpersonen
Für wen ist ein Resilienzcoaching geeignet?
In erster Linie können meine Angebote für alle Personen hilfreich und stärkend sein, die an ihrem Umgang mit herausfordernden Situationen / Krisen arbeiten und ihr Immunsystem der Psyche stärken möchten. Aufgrund meiner eigenen Felderfahrungen bin ich insbesondere auf folgende Personenkreise / Themenbereiche spezialisiert:
- Burnout Prävention
- Umgang mit Schicksalsschlägen, Sinnfragen und Lebenskrisen
- Umgang mit Arbeitslosigkeit und beruflichen Herausforderungen / Krisen
- Angehörige pflegebedürftiger, suchterkrankter und psychisch erkrankter Menschen
- Eltern, die ihre eigene Resilienz aber auch die ihrer Kinder stärken möchten
Exklusives Entspannungserlebnis: Abschalten wie nie zuvor – mit VR-Brille & Tiefenentspannung
Nach Ihrer Coaching- oder Trainingssitzung erwartet Sie ein besonderes Highlight: Das Anti-Stress-Paket bietet Ihnen 20 Minuten pure Erholung – wahlweise mit progressiver Muskelentspannung oder einer geführten Entspannungsreise per VR-Brille.
Tauchen Sie ein in faszinierende virtuelle Welten, lassen Sie los und finden Sie tiefe innere Ruhe. Dieses innovative Entspannungsformat vereint neueste Technologie mit bewährten Methoden – für ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis, das Körper und Geist nachhaltig stärkt.
🧭 Coachingpaket: Resilient zwischen zwei Welten Nebenjob aufbauen – Hauptjob meistern – bei dir bleiben.
✨ Warum dieses Coachingpaket?
Du willst dich neben deinem Hauptjob selbstständig machen – aber ohne dich zu überfordern, im Stress zu verlieren oder ständig zwischen Arbeit, Familie und deiner Idee hin- und hergerissen zu sein?
Dieses Coaching hilft dir,
➡️ deine Zeit klar zu strukturieren,
➡️ Stress zu reduzieren,
➡️ deine Energie gezielt zu nutzen
und dabei resilient und fokussiert deinen Weg zu gehen – egal ob du noch planst oder schon gegründet hast.
Statt Selbstzweifel, Zeitdruck und Erschöpfung bekommst du:
🧠 Klarheit, 🧘♀️ innere Stärke und 🛠️ konkrete Strategien aus der Praxis.
🔑 Was beinhaltet das Paket?
🗣️ 1 kostenfreies Erstgespräch (30 Min.)
Zum Kennenlernen, Zielklärung & Einschätzung deines aktuellen Stands.
📅 4 Coaching-Sitzungen à 60 Minuten (alle 14 Tage)
Jede Sitzung fokussiert auf einen Schlüsselbereich:
Zeitmanagement & Selbstorganisation
→ Für Struktur, Fokus & Prioritäten
Stressmanagement & Balance mit Beruf & Familie inkl. Lebensstressanalyse
→ Für Entlastung, Regeneration & klare Grenzen
Resilienz als Schlüsselkompetenz inkl. Resilienzanalyse
→ Für Stabilität, Selbstfürsorge & Umgang mit Druck
Motivation & Mindset
→ Für Selbstvertrauen, Mut & nachhaltige Umsetzung
🗂️ Dein individueller Gründungsfahrplan oder Optimierungsplan
Passend zu deiner aktuellen Situation – praxisnah und realistisch
📘 Bonus: Mein gleichnamiger Leitfaden „Resilient zwischen zwei Welten“
Nebenjob aufbauen – Hauptjob meistern – bei dir bleiben.
💰 Kosten:
Erstgespräch: kostenlos
4 Sitzungen à 160 € = 640€ gesamt
➡️ Gesamtpaket: 640€
📌 Wichtig:
Dies ist keine klassische Gründungsberatung im klassischen Sinn (kein Businessplan, keine Steuern, keine rechtlichen Themen).
Es geht um dich – deine Ressourcen, deine Energie, deine mentale Stärke.
📨 Interesse?
Schreib mir direkt oder buche dein kostenfreies Erstgespräch – und starte gestärkt in deine nebenberufliche Selbstständigkeit.
SkallienzPulse
Achtsam führen- der Puls des Unternehmens
SkallienzPulse beginnt mit einem fundierten Auftragsgespräch und der Analyse des aktuellen Unternehmensstatus. Auf dieser Basis biete ich individuelle Beratung zur organisationalen Resilienz, mentalen Gesundheitsprävention und zur Implementierung nachhaltiger Präventionskonzepte. Ergänzend stehen Ihnen flexible, modulare Zusatzbausteine zur Verfügung – passgenau auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation abgestimmt.
Mit SkallienzPulse werden neue Maßstäbe in der präventiven Achtsamkeit am Arbeitsplatz gesetzt.
Das Ergebnis:
Mehr Klarheit. Mehr Verbindung. Mehr Widerstandskraft – für Führungskräfte und Teams.
Achtsamkeit beginnt nicht erst beim Burnout. Sie beginnt bei SkallienzPulse.
Denn psychische Gesundheit ist kein Projekt – sie ist ein Prozess.
Entdecken Sie, wie SkallienzPulse Ihr Unternehmen stärkt. Melden Sie sich gerne direkt bei mir für weitere Informationen.
Flexible Modulbausteine für ihre nachhaltige Gesundheitsstrategie
Hier finden sie zubuchbare Resilienz- und Präventionsmodule – maßgeschneidert für Ihr Unternehmen. Zu jedem Modulbaustein setze ich bei Bedarf spezifische Mitarbeiterfragebögen ein, die zu Beginn der Zusammenarbeit eine fundierte Standortanalyse ermöglichen und gezielte Entwicklungsimpulse liefern,
Ihr Baukasten für organisationale Resilienz & mentale Gesundheit!
Entdecken Sie flexible Lösungen für moderne und nachhaltige Personalentwicklung- jetzt individuell konfigurieren!
🧭 1:1 Resilienz Coaching & Training für Führungskräfte
Individuelle Begleitung zur Stärkung persönlicher Resilienz, mentaler Klarheit und Führungskompetenz. In einem vertraulichen Rahmen entwickeln Führungskräfte praxisnahe Strategien für den Umgang mit Belastung, Komplexität und Führungsverantwortung.
Ziele: Selbstführung stärken, Stressbewältigung verbessern, gesund führen – nachhaltig und wirkungsvoll.
Inkl. 1 Jahr kostenloser Zugang zur Skallienz Online- Community
Zusätzlich biete ich ein intensives Resilienztraining für Gruppen von Führungskräften an:
„Resilient führen“ – ein 2-tägiges Präsenztraining à 6 Stunden, das auf die besonderen Anforderungen von Führung in Zeiten hoher Unsicherheit und Veränderung zugeschnitten ist.
💼 Betriebliches Resilienztraining für Mitarbeitende
Ein praxisnahes Trainingsmodul zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft, Selbstregulation und Stresskompetenz im beruflichen Alltag.
Mitarbeitende lernen in einem geschützten Rahmen, wie sie mit Belastungen, Veränderungen und herausfordernden Situationen souveräner umgehen können. Das Training vermittelt wirksame Techniken zur Selbstfürsorge, Stressbewältigung und mentalen Stabilisierung – wissenschaftlich fundiert, motivierend vermittelt und direkt im Arbeitsalltag anwendbar.
🤝 Resiliente Teams – Teamtage & Intensiv-Workshops
Dieses Modul richtet sich an Teams, die ihre Zusammenarbeit stärken, Konflikte konstruktiv bewältigen und als Einheit widerstandsfähiger werden möchten.
Formate:
Teamtage (Halb- oder Ganztagesformate – individuell gestaltbar)
Intensiv-Workshop: „Resiliente Teams“
– 2 Tage à 6 Stunden Präsenztraining mit Fokus auf:
• Vertrauensaufbau & psychologische Sicherheit
• Umgang mit Stress, Konflikten & Veränderungen im Team
• Stärkung kollektiver Ressourcen & Teamkultur
Ziele:
Resilienz auf Teamebene stärken
Zusammenhalt und Kommunikation fördern
Belastungen als Team besser bewältigen
Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit nachhaltig sichern
Das Training kann in Präsenz oder in Kombination mit digitalen Reflexions- und Transferimpulsen durchgeführt werden.
🧠 Psychische Gefährdungsbeurteilung – Beratung, Optimierung & Begleitung
Die psychische Gefährdungsbeurteilung (GBU Psyche) ist nicht nur gesetzlich vorgeschrieben (§ 5 ArbSchG), sondern ein wirksames Instrument zur Förderung gesunder Arbeitsbedingungen. In diesem Modul unterstütze ich Sie dabei, die psychische Belastung Ihrer Mitarbeitenden strukturiert zu erfassen, Maßnahmen abzuleiten und gezielt umzusetzen.
Leistungsinhalte:
Beratung zur Auswahl geeigneter Methoden und Verfahren
Strukturierte Planung und Durchführung der GBU Psyche
Moderation von Workshops, Interviews oder Befragungen
Auswertung der Ergebnisse und Ableitung konkreter Handlungsfelder
Unterstützung bei Kommunikation und Integration in bestehende Gesundheitsmaßnahmen
Begleitung bei der nachhaltigen Verankerung im Arbeitsschutzsystem
Ziele:
Rechtssicherheit im Arbeits- und Gesundheitsschutz
Frühzeitiges Erkennen psychischer Belastungen
Wirksame Maßnahmen zur Verbesserung von Arbeitsbedingungen
Förderung gesunder, produktiver und resilienter Arbeitsstrukturen
🧠 Psychosoziale Beratung im Betrieb – Stärkung für Mitarbeitende & Führungskräfte
Dieses Modul „Psychosoziale Beratung im Betrieb“ bietet Mitarbeitenden und Führungskräften professionelle Unterstützung bei psychosozialen Herausforderungen. So entlasten wir interne Beratungsstellen und fördern die mentale Gesundheit und Resilienz im Unternehmen. Gemeinsam stärken wir das Arbeitsumfeld für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
💼 Workshops zu Stressbewältigung & Selbstmanagement – Für mehr Balance im Job und Alltag
Meine praxisnahen Workshops vermitteln wirksame Techniken zu Stressbewältigung, Stressmanagement sowie Zeit- und Selbstmanagement. Zusätzlich bieten wir spezielle Module zur Stärkung von Kindern an. So fördern wir sowohl die persönliche Resilienz als auch ein gesundes, produktives Umfeld für Mitarbeitende und Familien.
🛡️ Präventionskonzepte Mentale Gesundheit – Passgenaue Implementierung für Ihr Unternehmen
Ich entwickle und implementiere maßgeschneiderte Präventionskonzepte zur Förderung der mentalen Gesundheit in Ihrem Betrieb. Durch individuelle Strategien stärken wir die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden und schaffen nachhaltige Lösungen für ein gesundes Arbeitsumfeld.
🛡️ Resilient Führen – Mentoring für erfahrene Führungskräfte
Dieses exklusive Mentoringprogramm unterstützt erfahrene Führungskräfte dabei, ihre Selbstführung zu stärken, Resilienz gezielt aufzubauen und wirksame Führungsimpulse und psychologische Sicherheit in den Alltag zu integrieren.
Leistungen:
Laufzeit: 6–12 Monate
1× monatlich: 120-minütiges Resilienz- & Business-Coaching
Wöchentlich: 60-minütige Mentoring-Session (online) zur Reflexion, Entscheidungsstärkung und Rollenklärung
20 Wochen: Resilienztraining im 14-tägigen Rhythmus à 90 Minuten (Lösungsorientierung, Opferroller verlassen, Optimismus, Verantwortungsübernahme, Akzeptanz, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung/ Zielformulierung)
Persönliches Leadership Resilienz-Workbook
Abschlusszertifikat: Certified Resilient Leader
1 Jahr kostenloser Zugang zur Skallienz Online-Community – (für kollegialen Austausch, Impulse, Vernetzung)
🌱🎯Resilient Wachsen – Mentoring für Nachwuchsführungskräfte
Dieses Mentoring richtet sich an junge oder angehende Führungskräfte. Es bietet eine intensive Begleitung beim Übergang in die Führungsverantwortung – mit Fokus auf Haltung, Klarheit und gesunder Selbstführung.
Leistungen:
Laufzeit: 6–12 Monate
1× monatlich: 120-minütiges Resilienz- & Business-Coaching
Wöchentlich: 60-minütige Mentoring-Session (online) zur Rollenentwicklung, Konfliktklärung und Kommunikation
20 Wochen: Resilienztraining im 14-tägigen Rhythmus à 90 Minuten (Resilienzfaktoren: Lösungsorientierung, Operrolle verlassen, Optimismus, Verantwortungsübernahme, Akzeptanz, Netzwerkorientierung, Zukunftsplanung/ Zielformulierung)
Persönliches Leadership-Starter-Workbook
Abschlusszertifikat: Certified Emerging Leader
1 Jahr kostenloser Zugang zur Skallienz Online-Community – für Erfahrungsaustausch, Reflexion & kollegiale Unterstützung
🧩🤝Kollegiale Fachberatung – moderierte Fallarbeit für Führungsteams
Dieses Modul bietet regelmäßige, professionell moderierte kollegiale Fallberatung für Führungskräfte. In einem sicheren Raum reflektieren Führungsteams herausfordernde Situationen, entwickeln gemeinsam Lösungen und fördern die gegenseitige Beratungskultur.
Dauer: 2x 60 Minuten pro Einheit (empfohlen: monatlich oder quartalsweise)
Strukturiertes Beratungsformat mit methodischer Anleitung
Themen: Konflikte, Rollenklärung, Führungssituationen, Teamdynamik
Förderung von Perspektivwechsel, Vernetzung und Selbstwirksamkeit
🧘♀️ Workshop: Stress abbauen mit Progressiver Muskelentspannung (PME)
Format: 1-Tages-Workshop (6 Stunden), Präsenz oder Online
🎯 Ziel des Workshops:
Teilnehmende lernen, wie sie PME gezielt im (Arbeits-)Alltag einsetzen können, um stressbedingte Anspannung zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und innere Ruhe zu fördern. Sie erleben konkrete Übungen, verstehen die Wirkmechanismen, und erhalten Material zur Anwendung zu Hause oder am Arbeitsplatz.
Ziel: Einführung in PME zur Stressreduktion im Arbeitsalltag. Teilnehmende lernen wirksame Kurz- und Langformen kennen, üben praktisch und erhalten Materialien zur eigenständigen Anwendung
🧾 Nutzen für Unternehmen:
Reduziert stressbedingte Ausfallzeiten
Stärkt die Selbstwirksamkeit der Mitarbeitenden
Fördert Achtsamkeit & Gesundheitsbewusstsein im Alltag
Niedrigschwelliger Einstieg in mentale Gesundheitsförderung
🧰 Teilnehmende erhalten:
PME-Übungsanleitungen (PDF oder gedruckt) – Kurz- & Langformen
💡 Optional als Zusatzleistung:
2 Wochen nach dem Workshop: Follow-up-Online-Einheit (60 Min)
→ „Wie klappt’s mit dem Dranbleiben?
„Wenn Sie nicht in sich selbst investieren, dann macht es niemand“
Preise
Ein 30 minütiges Erstgespräch ist kostenfrei!
Ich biete für Privatpersonen zwei Preisvarianten an. Egal ob für ein Coaching oder Training.
Variante A: 160 € / pro Sitzung (60 Minuten) in der Resilienz Lounge
Was ist alles bei der Variante A enthalten?
- 1:1 Coaching oder Training persönlich in der Resilienz Lounge
- Getränke (Kaffee, Tee, Kaltgetränke)
- Resilienzball (einmalig)
- Resilienzschatztruhe inkl. Einweisung in die Methode (einmalig)
- Bei Bedarf Resilienzanalyse und / oder Lebensstressanalyse anhand eines Fragebogens
Variante B (Anti- Stress Paket): 190€ / pro Coachingsitzung
- alle Angebote aus der Variante A
Zusätzlich:
- 20 Minuten Entspannung auf einem Massagesessel o. auspowern am Boxsack o. Übungen zur progressiven Muskelentspannung o. virtuelle Entspannung mit VR- Brille
- Individuelles Workbook (einmalig)
Online - Sitzungen:
130€ / pro Onlinesitzung (60 Minuten)
- Bei Bedarf Resilienzanalyse und / oder Lebensstressanalyse
Preise für Unternehmen werden individuell nach Auftragsklärung kalkuliert.
Ich erarbeite gemeinsam mit Ihnen nachhaltige Lösungen für Ihre Herausforderungen!
Mein Ansatz ist ...
- systemisch
- lösungsorientiert
- ressourcenorientiert
- Stärken fokussiert
Meine Haltung ist ...
- optimistisch
- wertschätzend
- akzeptierend
- motivierend
